Επικοινωνήστε

Aquanatal Yoga για Εγκύους

Κίνηση, χαλάρωση και προετοιμασία για τον τοκετό μέσα στο νερό

Ένα ειδικά σχεδιασμένο μάθημα prenatal yoga στο ζεστό νερό, που συνδυάζει ήπια άσκηση, αναπνοή και χαλάρωση, βοηθώντας σας να κινηθείτε με μεγαλύτερη άνεση και να προετοιμαστείτε για τον τοκετό.

Πρόγραμμα Μαθημάτων
Κλείστε δοκιμαστικό μάθημα

Περίοδος συμμετοχής

Από τη 15η εβδομάδα κύησης

Περιβάλλον

Νερό στους 32°C

Μάθημα

Ομαδική συνεδρία

Κατηγορία

Prenatal Yoga

Άσκηση μέσα στο νερό

Περισσότερη άνεση σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης

Μέσα από ειδικά προσαρμοσμένες κινήσεις, διατάσεις και ασκήσεις αναπνοής, δουλεύουμε το σώμα με ήπιο τρόπο και δημιουργούμε περισσότερο χώρο και ελευθερία κίνησης καθώς το μωρό μεγαλώνει.

Ήπια ενδυνάμωση

Ενισχύουμε τους μυς της πλάτης, του κορμού και της λεκάνης μέσα από προσαρμοσμένες ασκήσεις.

Καλύτερη κινητικότητα

Οι κινήσεις μέσα στο νερό βοηθούν το σώμα να διατείνεται και να κινείται με μεγαλύτερη ελευθερία.

Αναπνοή

Εξασκούμε βαθύτερη και πιο ελεγχόμενη αναπνοή, χρήσιμη τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στον τοκετό.

Χαλάρωση

Το ζεστό νερό προσφέρει μία αίσθηση ελαφρότητας και βαθιάς σωματικής χαλάρωσης.

Μία ολοκληρωμένη συνεδρία

Τι περιλαμβάνει το μάθημα Aquanatal Yoga

Κάθε συνεδρία συνδυάζει διαφορετικές μορφές κίνησης και χαλάρωσης, με στόχο την υποστήριξη του σώματος και την προετοιμασία για τη γέννηση.

01

Κολύμπι

Μαθαίνετε προσαρμογές στις κινήσεις της κολύμβησης, ώστε να υποστηρίζεται καλύτερα το σώμα καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη.

02

Yoga στο νερό

Κλασικές κινήσεις yoga προσαρμόζονται στο υδάτινο περιβάλλον, με έμφαση στη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς και τη λεκάνη.

03

Ασκήσεις αναπνοής

Μέσα από ειδικές ασκήσεις εξασκούμε τη βαθιά και ελεγχόμενη αναπνοή, ενώ παράλληλα καλλιεργούμε τη σύνδεσή της με το σώμα και τους μυς της λεκάνης.

04

Προετοιμασία για τον τοκετό

Εξερευνούμε κινήσεις και θέσεις που βοηθούν στην κινητικότητα της λεκάνης και στην καλύτερη προετοιμασία για τη γέννηση.

05

Χαλάρωση και σύνδεση

Η επίπλευση στο νερό δημιουργεί περισσότερο χώρο για ηρεμία, βαθιά χαλάρωση και ουσιαστικότερη σύνδεση με το μωρό σας.

04

Ομαδική εμπειρία

Το μάθημα προσφέρει την ευκαιρία να γνωρίσετε και άλλες μέλλουσες μητέρες και να μοιραστείτε την εμπειρία αυτής της περιόδου.

Κλείστε δοκιμαστικό μάθημα

Ο χώρος μας

Εγκαταστάσεις σχεδιασμένες για παιδιά και γονείς

Ένας καθαρός, ασφαλής και φιλόξενος χώρος, διαμορφωμένος ώστε κάθε μάθημα να γίνεται με άνεση, φροντίδα και ασφάλεια.

Απολύμανση Νερού

Το νερό απολυμαίνεται με ηλεκτρόλυση άλατος και διεξάγονται 15ήμεροι έλεγχοι καθαρότητας από τα Αναλυτικά Εργαστήρια Αθηνών.

Θέρμανση Νερού

Η πισίνα διατηρεί σταθερή θερμοκρασία του 31-32 οC και περιβάλλοντος χώρου στους 29-33 οC, ανάλογα την εποχή.

Εκπαιδευτές

Κατάλληλα καταρτισμένοι δασκάλοι κολύμβησης και baby swimming, με ενεργό δίπλωμα ναυαγοσωστικής.

Φιλικός Χώρος

Ασφαλές και κατάλληλα διαμορφωμένο κολυμβητήριο για να φιλοξενήσει βρέφη & παιδιά. Μαζί μας είναι όπως στο σπίτι.

Μάθετε περισσότερα

Η εμπειρία των μαμάδων

Μία ξεχωριστή στιγμή για εσάς και το μωρό σας

Μία ώρα κίνησης, χαλάρωσης και σύνδεσης μέσα στο ζεστό νερό.

5-στερες Αξιολογήσεις
0 +
Φανταστικό κολυμβητήριο! Άριστο περιβάλλον για παιδιά! Οι προπονητές είναι υπομονετικοί, φιλικοί και πολύ αγαπητοί, το κολυμβητήριο οργανωμένο και πολύ καθαρό, η γραμματεία εξαιρετική, πάντα ευγενική και πρόθυμη να βοηθήσει και το παιδί μας απολαμβάνει κάθε μάθημα. Το συνιστούμε ανεπιφύλακτα!
Μένια ΜανουσαρίδουGoogle Review
Πολλά συγχαρητήρια σε όλους!!Μπράβο και πάλι μπράβο για τον τρόπο που υποδέχονται τα παιδιά και τους συνοδούς, την καθαριότητα του χώρου,τον επαγγελματισμό!!! Ξεχωρίσαμε την αγάπη και την υπομονή της δασκάλας μουσικοκινητικής αλλά και όλων των κοριτσιών που βρίσκονται εκεί!! Αξίζει ένα τόσο όμορφο περιβάλλον για τα παιδιά μας!!!
ΧΡΙΣΤΊΝΑ ΚΑΡΑΜΠΑΣΙΔΟΥGoogle Review

Ζήστε την πρώτη σας εμπειρία Aquanatal

Κλείστε ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα και γνωρίστε από κοντά την εμπειρία της Aquanatal Yoga.

Πριν από τη συμμετοχή

Τι χρειάζεται για να ξεκινήσετε

Η συμμετοχή στο πρόγραμμα Aquanatal Yoga μπορεί να ξεκινήσει μετά τη συμπλήρωση της 15ης εβδομάδας κύησης.

 

Για τη συμμετοχή απαιτείται:

  • Ιατρική βεβαίωση από τον γυναικολόγο σας
  • Ιατρική βεβαίωση από δερματολόγο
  • Πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας.

Για το μάθημα θα χρειαστείτε:

  • Μαγιό
  • Πετσέτα ή μπουρνούζι
  • Καθαρές σαγιονάρες από το σπίτι
  • Προϊόντα για το μπάνιο στα αποδυτήρια

Πρόγραμμα μαθημάτων

Δευτέρα

Τρίτη

  • Aquanatal Yoga

    -

    Για Εγκύους

Τετάρτη

Πέμπτη

  • Aquanatal Yoga

    -

    Για Εγκύους

Παρασκευή

Σάββατο

Αφιερώστε χρόνο σε εσάς και το μωρό σας

Ανακαλύψτε ήπια κίνηση, αναπνοή και χαλάρωση στο ζεστό νερό, προετοιμάζοντας το σώμα σας για τη γέννηση.

Επικοινωνήστε μαζί μας