45 λεπτά
Ολιγομελή
Για όλους
Κωνσταντίνος
Το Aqua Fitness αξιοποιεί τη φυσική αντίσταση του νερού για να προσφέρει αποτελεσματική άσκηση σε όλο το σώμα, με σημαντικά μειωμένους κραδασμούς.
Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, μπορείτε να βελτιώσετε την αντοχή, τη δύναμη και τη συνολική φυσική σας κατάσταση μέσα σε ένα δυναμικό και ευχάριστο περιβάλλον.
Το νερό μειώνει τους κραδασμούς και την καταπόνηση των αρθρώσεων.
Η αντίσταση του νερού γυμνάζει όλο το σώμα.
Η άσκηση στο νερό αναζωογονεί.
Σε συνεργασία με την Aquafitness Greece και με την καθοδήγηση του γυμναστή μας Κωνσταντίνου Κάβουρα, προσφέρουμε διαφορετικές μορφές προπόνησης στο νερό με σύγχρονο εξοπλισμό.
Ακολουθώντας όλες τις εξελίξεις του Fitness στο νερό, εντάξαμε στο πρόγραμμα μας, το Cross Training, μια κυκλική προπόνηση με σταθμούς μέσα στο νερό. Χρησιμοποιούμε εξοπλισμό όπως ποδήλατο, τραμπολίνο και πολλά άλλα, όλα ειδικά για την άσκηση στο νερό.
Με το Aqua Cross Training αποκομίζεις τα οφέλη της κυκλικής άσκησης, αύξηση της καρδιοαγγειακής αντοχής, τόνωση των μυών και της δύναμης, απώλεια λίπους, ενώ παράλληλα γυμνάζεσαι έχοντας μειώσει στο ελάχιστο τους κραδασμούς και την επιβάρυνση των αρθρώσεων.
Είχες σκεφτεί ποτέ ότι μπορείς να πραγματοποιήσεις οποιαδήποτε άσκηση για κάθε μυϊκή ομάδα μέσα στο νερό;
Το Aqua HIIT (High-Intensity Interval Training) πραγματοποιείται στο νερό και συνδυάζει τις αρχές του HIIT – σύντομες περιόδους έντονης άσκησης που ακολουθούνται από περιόδους ξεκούρασης ή άσκης σε χαμηλότερες εντάσεις – με τα οφέλη που μας παρέχει το νερό.
Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τρέξιμο στο νερό, άλματα, κλωτσιές και άλλες κινήσεις από τις παραδοσιακές προπονήσεις HIIT προσαρμοσμένες στο νερό.
Το νερό διατηρεί το σώμα μας δροσερό κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρείτε υψηλές εντάσεις χωρίς να αυξάνεται υπερβολικά η θερμοκρασία του σώματος.
Για τη συμμετοχή στο μάθημα θα χρειαστείτε:
Για τη συμμετοχή, ακόμη και στο δοκιμαστικό μάθημα, απαιτούνται:
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
-
Για ενήλικες
Ανακαλύψτε έναν διαφορετικό τρόπο να γυμναστείτε, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να απολαύσετε κάθε προπόνηση μέσα στο νερό.
